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내 사진 겔러리방
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저는 몇달간 디스크 재활에 집중하여

지금은 아주 많이 회복되었습니다.

갱년기 요각통과 함께 겹친 디스크 탈출

정말 여름 아프게 지나갔고

재활을 2어달 집중 요가로

많이 좋아지고

지금은 다시 일상적인 요가도 합니다

그런데 아직 아쉬탕가 프라이머리 시리즈가 전굴 자세들은 조심 하긴 합니다만

ㅎㅎ 아쉬탕가 좋아해서

디스크와 갱년기 요각통으로 닫혀버린

후굴과 골반 고관절을 다시 열어가는

수련이 힘들긴 합니다

그래도 못해도 나고 잘해도 나니까 ㅎㅎ

오늘도 호호님들 나마스떼

 

zz.jpg

 

bbb.jpg

 

요즘 휠이 너무 재미져서 ㅎㅎ

오늘은 해외 배송한 요가휠 셋트가 왔네요

 

 


  1. 잘지내고 게십니까 ㅎㅎ

  2. 나이에 굴하지않기, 호르몬에 굴하지않기

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  4. 올만에 해본 후굴자세

  5. 수련은 꾸준히

  6. 우르드바다누라사나

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  9. 음하하 드디어 팔이 뒤로 가용,17년 요기니 어깨가 답을 주다 ㅋㅋ

  10. 늘리는 포인트는(후굴)

  11. ☆어깨,흉추여는 방법

  12. 힘내자용~~!!

  13. 요가는35살에도 나를 살려냈고, 17년이 된 지금도 나를 다시 일어서게 한다

  14. ■명상...

  15. ■의사가 말하는 유연성을 늘리는 방법은;;;;

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