현대의학과 요가를 잇는 최초의 안내서

통증자연치유요가 바이블

이 책은 현대의학 속에서 요가의 역할을 명확하게 제시,

의학으로 나아가야 할 요가의 모든 것을 담고 있다.

요가의 탄생과 역사, 요가를 수행해온 현인들의 가르침은 물론

21세기 현대인들에게 필요한 요가, 치료로서의 요가로 가는 길을 세세하게 안내하는

최초의“자연치유요가” 바이블이자 단하나의 교과서이다.

# 자연치유요가는 보완대체의학이다!

요가는 누구나 실천 가능한 심신의학 범주에 해당하는 보완대체의학이다. 특히 최근엔 암환자를 대상으로 한 요가의 효능 연구가 활발한데, 가장 많이 연구되는 분야가 유방암 환우를 대상으로 한 분야이다. 이유는 수술 후 시작되는 흉곽 주변근의 위축으로 인한 체형변형이나 부종, 수술에 따른 우울감, 폐경기증상에 자연치유요가가 좋은 영향을 주는 것으로 밝혀졌기 때문이다. 앞으로는 유방암뿐만 아니라 다양한 질병에서 요가가 활발히 연구될 것이다. 이에 이 책은 보완대체의학과 심신의학에서 요가의 역할과 위치를 명확하게 제시, 과학적이고 체계적인 틀에서 현대요가가 나아갈 길을 안내한다.

# 해부학은 기본, 체형분석을 위한 근막통증 증후군과 통증유발점(T.P)을 알자!

인체의 불균형을 교정하기 위해 해부학을 아는 것은 기본이다. 하지만 이 책은 해부학에 그치지 않는다. 신체의 모든 근육은 근막으로 둘러싸여 있는데, 근육은 개별적으로 작용할 수도 있지만 또한 근막 체계에 의해 기능적으로 통합되어 전신에 걸친 연계성을 지니고 있다. 이에 특정 근육이 과하게 긴장(통증유발점)하면 다른 부위에서 연관 통증(방사통)이 생길 수 있기에 통증 진단과 치료는 매우 세밀하게 이뤄져야 한다. 이 책을 통해 근육의 이름을 아는 것에 그치는 게 아니라 근골격계 시스템을 알고 교정의 원리를 터득하자.

# 기본이 바로선 요가! 교정을 위한 요가의 기본원리를 알고 응용하자!

자세 불균형을 바로잡을 때, 먼저 긴장된 구조와 과도하게 늘어난 구조를 확인해야만 한다.

그런 다음 근육 불균형을 바로 잡기 위해 즉, 짧아지거나 긴장된 구조를 길게 하고, 약하거나 늘어난 구조를 강화해야 한다. 이 원리를 알지 못하는 요가 강사는 질환자별, 체형별 회원들에게 맞춤형 요가동작을 제시하지 못한다. 나비자세는 요가 수업시간에 꼭 빠지지 않는 동작이지만 휜 다리에게는 피해야 할 동작이기도 한 것처럼 말이다. 이 책이 요가 및 대체의학 관련자는 좀 더 심신치료자답게, 통증을 갖고 있는 일반인은 좀 더 건강한 삶을 선물해 줄것이다.

“통증 자연치유요가 바이블”이

심신이 지친 현대인들에겐 효과 좋은 예방접종이

통증과 질병으로 어려움을 겪는 분들에게는 좋은 처방전이 될 수 있길 진심으로 바랍니다.

지은이 이경희

- 현재 사단법인 한국자연치유요가협회 대표

- 세브란스 암센타

▶ 학력

- 연세대학교 일반대학원 석사

- 가톨릭의과대학 대학원 보건학 박사

- BERNADEAN University Doctor of Naturopathy 미국 버나딘대학

자연치유학 명예박사(세부전공 Chiropratic & YOGA)

▶ 연수

- 인도

Bopal kaivalyadhama(YOGA education certification)

(Nasik) Vidya Dham Vidya Dhamd 의 Naturopathy Hospital

(RISHIKESH) Himalayan Hospital의 Combined Therapy center

(RISHIKESH) PARMARTH Naturopathy YOGA Hospital

- 중국 북경대학교 의학부

- 태국 (Bangkok) The WAT POs Traditional School

▶ 경력

- Affiliated with Indian bord alternative Medicine

-WORLD NATUROPATHY ASSOCIATION (세계자연치유협회) 정회원

- 고려대학교 의과대학 통합의학교실 연구교수

- 고려대학교 안암병원 통합의학센터(치료요가)

- 연세대학교, 혜천대학교, 상명대학교, 가톨릭대 보건대학원, 연세대 간호대대학원

- 대한 통합의학 교육협의회 이사 등

▶ 그 외 기업 및 외부강의 & 방송경력 다수  

▶ 목차

Ⅰ. 요가 이해하기

1. 요가란 무엇인가? 12

2. 요가의 수행체계_요가 수트라 18

3. 요가의 종류 29

4. 명상과 요가 35

5. 요가 기본자세_하타요가 48

6. 빈야사요가 87

Ⅱ. 통합의학과 자연치유요가

1. 보완대책의학과 심신의학 100

2. 해부학적 움직임과 역학 104

3. 근육 불균형의 원인과 교정원리 116

4. 자연치유요가(Natural Therapy YOGA)의 이론적 배경 120

Ⅲ. 근막통증 증후군

1. 근막통증증후군과 통증유발점 128

2. 근막통증증후군 & 통증자연치유요가 132

3. 체형분석과 근막통증 & 통증자연치유요가 202

Ⅳ. 생활속 요가 따라하기

1. 척추질환과 자연치유요가 236

2. 기타 근, 골격 질환과 자연치유요가 284

3. 성인질환과 자연치유요가 334