업체홍보 - 얼굴 주름없애는법- 얼굴주름살 없애는 7가지 근육 운동

얼굴 주름없애는법- 얼굴주름살 없애는 7가지 근육 운동

#얼굴주름없애는법 #얼굴주름건강 #얼굴주름살 #얼굴주름살없애는법 #얼굴주름제거 #주름살없애는방법

● 페이스닝 효과를 높이기 위해서 얼굴준비체조는 필수.

우선 얼굴의 힘을 빼고 근육을 의식해서 움직이는데 집중하자.

1. 가볍게 눈을 감고 이마, 볼, 입, 턱, 목 순서로 얼굴의 힘을 뺀다.
2. 천천히 눈을 뜨고 입을 살짝 다문 후 입 꼬리를 옆으로 늘인다.
3. 입 꼬리를 좌우 번갈아 위쪽으로 올린다. 좌우 똑같이 올라가지 않는다고 해도 포기하지 말자.
4. 천천히 입을 벌리면서 ‘아, 에, 이, 오, 우’ 하고 소리를 내면서 근육을 의식하며 적극적으로 움직인다.

= 이마가로주름 없애기(3회 반복)
이 운동을 하면 혈액의 흐름이 좋아지므로 이마의 여드름 및 탈모 방지에도 좋다.

1. 5초에 걸쳐 천천히 눈을 가늘게 해서 실눈을 만든다.
2. 양쪽 눈을 크게 뜨면서 동시에 눈썹도 5초에 걸쳐 위로 끌어올린다.

깜짝 놀란 표정을 지으면서 정수리를 향해 앞뒤의 근육을 끌어올리는 느낌으로 한다.
3. 5초 동안 이 상태를 유지한 후 천천히 눈의 힘을 뺀다.

= 미간주름없애기(3회 반복)
근육의 탄력이 없어진 상태에서 한번 생긴 주름은 쉽게 사라지지 않는데

이 운동을 꾸준히 하면 주름을 희미하게 만들 수 있다.

1. 눈썹을 안쪽 아래 방향으로 5초에 걸쳐 끌어당겨 눈을 가늘게 뜨면서 미간에 주름이 잡히게 한다.
2. 눈은 가늘게 뜬 채 눈썹만 비스듬히 바깥쪽 위로 5초에 걸쳐 끌어올려 미간을 편다.
3. 5초를 센 후 천천히 힘을 뺀다.

= 눈초리 주름 없애기(3회 반복)
웃을 때 눈가에 잡히는 주름.

이는 피부와 안륜근에 탄력이 있으면 쉽게 없어지지만 웃고 난 후에도 주름이 남는다면 근육 운동을 열심히 하자.

1. 정면을 마주하고 눈은 전방을 본다.
2. 눈 주위의 근육을 의식하면서 위아래 속눈썹이 서로 맞닿을 때까지 천천히 눈을 가늘게 뜬다.

미간을 찌푸리지 말고 눈 주위에만 집중한다.
3. 눈 주위의 긴장을 유지한 채 5초를 센 후 천천히 얼굴의 힘을 뺀다.

= 처진 볼 끌어올리기(3회 반복)
식사 중에 종종 볼 안쪽이 씹힌다면 이미 근육이 늘어진 것.

이 운동은 여분의 지방을 없애주므로 얼굴 윤곽이 또렷해지고 얼굴도 작아진다.

1. 입을 다물어 뾰족하게 하면서 천천히 앞으로 내민다.
2. 양쪽 볼의 공기를 5초에 걸쳐 빨아들인 후 5초를 유지한다.

이때 양쪽 볼의 공기를 전부 빨아들인다는 느낌으로 한다.
3. 양쪽 볼을 공기가 더 이상 들어가지 못할 정도로 최대한 부풀린다.

5초간 유지한 후 천천히 공기를 내뱉는다.

= 목주름 없애기(5회 반복)
목에 잔주름이 생기는 건 나이가 들면 어쩔 수 없이 나타나는 현상이지만 계속 운동하면

목의 뭉친 근육이 풀어지면서 아름다운 목선까지 만들 수 있다.

1. 등을 곧게 펴고 턱을 안쪽으로 살짝 끌어당긴다.
2. 턱을 수평으로 유지하면서 좌측 목근육 당김이 느껴질 정도로 5초에 걸쳐 목을 오른쪽으로 돌린다.

이때 어깨는 움직이지 않는다.
3. 천천히 정면으로 얼굴을 바로 하고 왼쪽도 반복한다.

= 입가 팔자 주름 없애기(5회 반복)
볼은 지방이 붙기 쉬워 움직이지 않으면 금방 처져 팔자주름이 생긴다.

또한 운동으로 근육에 유연성이 생기면 고운 피부가 만들어진다.

1. 입 꼬리를 끌어올려 웃는 얼굴을 만든다.
2. 왼쪽 입 꼬리를 원상태로 하면서 오른쪽 입 꼬리는 팔자주름이 최대한 없어지도록 끌어올린다.
3. 오른쪽 눈만 천천히 감으면서 근육이 움츠러드는 느낌이 들게 한다.

5초 동안 유지한 후 표정을 푼다. 왼쪽도 반복한다.

= 처진 입꼬리 올리기(5회)
입 꼬리가 처지면 입가가 일그러지기 쉽고 표정이 어두워져 기분 나쁜 인상을 준다.

익숙해지기까지 시간이 걸리지만 확실하게 효과를 느낄 수 있다.

1. 정면을 보고 가볍게 입을 다문다.
2. 위아래 입술을 마주하고 입 안쪽으로 밀어 넣듯이 하면서 입 꼬리를 천천히 끌어올린다.
3. 입 꼬리를 끌어올려 완전히 U자형이 되었으면 5초간 유지한 후 입 꼬리부터 힘을 빼면서 천천히 원상태로 돌아간다

추가로 함께 알아두면 좋은 지식:

- 눈가주름|팔자주름|목주름 부위별 주름 해결책 및 생활관리법 |

- 처진 얼굴주름 고민? 얼굴실리프팅 시술 주의사항 부작용 |

- 처진얼굴리프팅 탄력리프팅 '안면거상술 효과' 및 유지기간은 |

- 민트리프팅, 처지고 주름진 얼굴 민트실리프팅 개선 효과는 |

▶ 생활에 도움되는 추천 정보~!!

★질병유전자검사|유전자검사가격 0원-> 무료유전자검사 안내=> [http://m.site.naver.com/0vts9]

★유망 인기자격증 수강료 전액지원 교육생모집 안내=> [http://m.site.naver.com/0C6mr]

1.자동차보험료 30~40%까지 절약하는 법=> [https://m.site.naver.com/0tIFI]

2.자동차렌트.리스 가격조건 알아보기 편한곳=> [http://m.site.naver.com/0tWlL]

3.안심업체 포장이사비용 국내업체 견적비교 알아보기=> [http://m.site.naver.com/0tWlQ]

4.저렴한 거주.이사.입주 전문청소업체 고르는 방법=> [http://m.site.naver.com/0tWlR]

5.최대 30%가량 암보험료를 낮출수 있어요? 통합암보험산출받기=> [http://m.site.naver.com/0vuVz]

6.국내 보험사 보장특약 비교로 내 적정 보험료 한번에 알아보는 곳=> [http://m.site.naver.com/0wb37]

60대암보험 -60대암보험

여성암보험추천 -여성암보험추천

100세암보험 -100세암보험

다이렉트자동차보험 -다이렉트자동차보험

자동차다이렉트 -자동차다이렉트

자동차보험비교 -자동차보험비교

자동차보험다이렉트 -자동차보험다이렉트

자동차보험견적비교 -자동차보험견적비교

다이렉트자동차보험비교견적사이트 -다이렉트자동차보험비교견적사이트

다이렉트자동차보험비교 -다이렉트자동차보험비교

자동차보험비교견적 -자동차보험비교견적

자동차보험견적 -자동차보험견적

자동차보험견적비교사이트 -자동차보험견적비교사이트

자동차다이렉트보험비교견적사이트 -자동차다이렉트보험비교견적사이트

자동차보험료 -자동차보험료

자동차보험비교견적사이트 -자동차보험비교견적사이트

자동차보험다이렉트비교 -자동차보험다이렉트비교

자동차다이렉트보험비교 -자동차다이렉트보험비교

다이렉트자동차보험비교견적 -다이렉트자동차보험비교견적

자동차보험저렴한곳 -자동차보험저렴한곳

G4렉스턴장기렌트 비용 -G4렉스턴장기렌트 비용

G80리스 스토닉리스 비용 -G80리스 스토닉리스 비용

코란도장기렌트 카니발장기렌트카 비용 -코란도장기렌트 카니발장기렌트카 비용

신차렌트 신차장기렌트카견적 비용 -신차렌트 신차장기렌트카견적 비용

마세라티리스 말리부리스 비용 -마세라티리스 말리부리스 비용

싼타페리스 니로리스 비용 -싼타페리스 니로리스 비용

아우디A6리스 쏘렌토리스 비용 -아우디A6리스 쏘렌토리스 비용

K3렌트 산타페장기렌트 비용 -K3렌트 산타페장기렌트 비용

List of Articles
번호	제목	글쓴이	날짜
41167	(인터넷가입)[ 호호요가 회원분들만 추가혜택 ] [설치비면제][TV추가3만][인터넷만 가...	최대통신	2024.04.12
41166	운전자보험비교사이트	페퍼민트야	2024.04.12
41165	다이렉트자동차보험	페퍼민트야	2024.04.12
41164	[1등혜택] LG정수기렌탈! 공기청정기! 주방가전! 세탁가전! 에어컨! 요금할인! 현금지급!	LG케어솔루션	2024.04.12
41163	(호호요가 회원님)설치비무료<인터넷가입><전액현금/당일입금/최대지급/빠른...	더나은통신	2024.04.12
41162	[설치비면제] [SK KT LG] 언제든 상담가능 [전국최고빠른설치] [현금47+3만원더(TV추...	파란통신	2024.04.12
41161	센터 운영에서 살아남는방법 / 막연한 운영 말고 체계적인 시스템을 만들어 사업의 매...	다움_Heal.Pi.Yo	2024.04.12
41160	[SK렌탈 공식] SK얼음정수기렌탈 / 비데 / 공기청정기 / 매트리스 / 할인 + 사은품 / 3...	SK렌탈샵	2024.04.12
41159	[인터넷가입](SK,KT,LG인터넷/TV)[호호요가 회원 최대혜택 지원][설치비면제][인터넷사...	샵통신#	2024.04.12
41158	인투필라테스 직영 전국 판매처/최저가 할인판매/인투필라테스 베스트 판매 공급사/홈...	인투필라테스전국총판	2024.04.12
41157	최저가 ' 철거, 원상 복구, 인테리어 ' 전문 업체 MTM 공간인테리어	전설적인	2024.04.12
41156	웹툰	덕덕수	2024.04.12
41155	센터매매를 원하시는 대표님들께서는 꼭 이글을 참고하시면 좋겠습니다.	Loppki	2024.04.12
41154	필라테스, 피티샵 창업 어떻게 소자본으로 가능하냐구요? 실현 가능한 해답이 있습니다.	또빠기	2024.04.12
41153	필라테스기구 국내제작 프리미엄라인 특별 프로모션 행사중....(화이트/블랙/그레이) ...	철이	2024.04.12
41152	[인터넷가입]SK/KT/LG/SKY/HELLO 담당자다이렉트 *--** [로그인] 호호 회원님들 특별혜...	온리원통신	2024.04.12
41151	인터넷설치현금	페퍼민트야	2024.04.12
41150	[바움필라테스 기구] 다양한 혜택 만나보세요	바움필라테스	2024.04.12
41149	해먹셋트판매/ 해먹시공/번지시공/번지플라잉장비/인테리어	salesmaster	2024.04.12
41148	성북구 안암동이사업체-저렴한 안암동 포장이사 예약 추천 이사짐센터 비용 견적비교 받기	그레이상	2024.04.12
41147	성북구 하월곡동이사업체-저렴한 하월곡동 포장이사 예약 추천 이사짐센터 비용 견적비...	그레이상	2024.04.12
41146	성북구 동소문동이사업체-저렴한 동소문동 포장이사 예약 추천 이사짐센터 비용 견적비...	그레이상	2024.04.12
41145	그로우 아카데미 2기 (6월1일 시작) 모집 시작합니다.	hjyenm12	2024.04.11
41144	필라테스, 피티샵 창업 어떻게 소자본으로 가능하냐구요? 실현 가능한 해답이 있습니다.	더그로우컴퍼니	2024.04.11
41143	4월 마지막 1팀 교육비 100만원 지원이벤트 추가모집합니다,	다움_Heal.Pi.Yo	2024.04.11
41142	키즈전용필라테스기구 런칭 필라뮤즈 기구/교육/창업 문의 *--** [로그인]	pilamuse	2024.04.11
41141	운영도 교육이 필요합니다. 전국 요가, 필라테스 경영 교육 해드립니다.	터치	2024.04.11
41140	(호호요가 회원님)설치비무료<인터넷가입><전액현금/당일입금/최대지급/빠른...	더나은통신	2024.04.11
41139	그로우 아카데미 2기 (6월1일 시작) 모집 시작합니다.	hjyenm12	2024.04.11
41138	인터넷가입 월요금및 사은품 비교는 여기서 보세요	올바른통신	2024.04.11

번호

제목

글쓴이

날짜

41167

(인터넷가입)[ 호호요가 회원분들만 추가혜택 ] [설치비면제][TV추가3만][인터넷만 가...

최대통신

2024.04.12

41166

운전자보험비교사이트

페퍼민트야

2024.04.12