cd: 총 4장

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아래에 요가음악등에 대한 설명, 자세히 읽어보시고, 수업시간에 도움이 될만한지 판단하고

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요가&필라테스 vol.1 트렉구성

요가음악vol.1

1. meditation -water of life: 생명의 물 (3:40)

(요가수업의 첫 시작에서 조용한 명상이나 몸풀기용 음악)

★힐링요가및 요가수업에서 첫시작에 활용

2.lotus :연꽃(4:34

(물에서 피어오르는 연꽃을 연상하게 하는 ,음악에 맞추어 동작을 해본다)

★요가수업에서 명상및 호흡할때

3.sunrise :해돚이(2:37)

(해돚이: 하타요가뿐만 아니라, 요가에 있어서 태양은 ,중요한 부분을 차지한다)

★ 하타,빈야사,핫요가등에서, 워밍업을 하며, 첫 에너지를 넣을때 해준다

4.chakra:solar plexus: 차크라(5:17)

(차크라: 태양의 조직)

★ 태양경배자세나, 또는 에너지를 넣어주는 동작을 할때 사용

5.kama sutra :카마수트라(2:25)

(카마수트라: 음악과 동작으로서 센슈얼한 기쁨을 얻게되며,황홀경에 빠진다)

6.prana:프라나 (5:45)

(프라나: 프라나는 호흡,바이탈 에너지를 뜻한다-이 음악은 요가수행을 하는 트라이벌 벨리댄서들의 음악이다)

7.tantra flow:탄트라 (5:45)

탄트라 플로우(탄트라는 몸,언어,생각을 규칙적으로(또는 종교적으로) 행한다는 뜻이다)

8.halo-instrumental: 후광(5:08)

(할로: halo는 후광이라는 뜻이다, 이 음악은 beyonce의 halo 의 instrument버젼음악이다)

9.samadhi: 사마디 (3:26)

(사마디: 인도에서 사마디의 의미는, 명상의 아주 높은 경지를 뜻한다. 요가에서의 사마디란, 명상을 하는 사람이

잡념이 없는 상태를 뜻한다)

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필라테스 vol.1

1. celtic moon (3:04)

(켈틱문: 정적이면서도,신비스러운 음악으로 수업의 첫시작을 한다

2. west side story (editing ver.) (2:18)

(웨스트사이드 스토리: 뮤지컬음악의 클래식버젼으로, 서서히 몸을 워밍업한다)

3. alice in wonderlan(piano) (1:38)

(이상한 나라의 앨리스: 피아노음악에 맞추어 자세교정을 한다)

4. tomorrow(piano) (1:05)

(투머로: 부분적 체형교정, 쉬운동작에 적합)

5. when I first kissed you (4:00)

(재즈스타일의 음악으로, 도시적인 느낌을 준다. 스트레치나 도구를 이용한 동작에 적합)

6. pretty girl (4:18)

(척추교정-다리 스트레치등에 쓰면 좋다)

7. fly me to the moon (4:33)

(mat exercise나 도구를 이용한 동작등에 적합)

8. somewhere over the rainbow( trumpet) (4:33)

(수업을 마무리, 쿨다운 할때 이용)

9. relax spa music(lullaby) (3:42)

(수업마무리하며, 휴식할때 활용)

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요가&필라테스 vol.2 음악시디 트렉구성

요가음악vol.2

1. meditation -sound into silence(1:59)

(요가수업의 첫 시작에서 조용한 명상이나 몸풀기용 음악)

★힐링요가및 요가수업에서 첫시작에 활용

2. soothing- stress relief(2:19)

(스트레스를 완화해주는 음악으로서, 음악과 함께 천천히 몸을 풀어준다

★힐링요가-빈야사-핫요가- 요가테라피및 요가마사지

3. flexibility -Gentle Wood(4:27)

(요가를 위해서 만들어진 음악으로서, 이 음악을 들으면서 요가를 할때 ,유연성을 증진 시켜준다고 한다.

★ 빈야사-핫요가-파워요가등에서 유연성을 늘려주는 동작과 함께

4.Bombay theme (3:47)

(봄베이에 관한 테마음악으로서, 클래식한 인도풍의 선율을 느낄수 있다

★ 다시 한번 마음을 가다듬고 호흡과 수련에 들어간다

5.Harem(3:28)

(뉴에이지풍에 ,아랍의 선율이 섞여서, 역동적이고 신비한 하렘의 모습을 떠오르게 한다)

요가수업을 좀더 흥미롭고 파워풀 하게 이끌어 갈수 있다

아라빅한 음악이지만, 핫요가나 빈야사요가, 심지어는 아쉬탕가요가 할때 , 틀어놓고 색다르게 해본다.

6.Turquoise Harmony(7:59)

(청록빛 옥색의 향연이라는 음악으로, 마치 옥빛의 구슬이 구르는 듯한 맑은 음악을 들을수 있다.

요가수업뿐아니라, 요가테라피, 스톤요가등에 활용할수 있다

7.Ayurvedic bellydance Jam(3:21)

벨리댄스 변주곡이라는 음악인데, 이집트풍의 정적이고 신비스러운 벨리댄스음악이며, 음악중간중간에

아유르베다 마사지의 물 흐르는 소리가 마음을 안정시켜준다

8.Dancing with the wind(4:53)

자연과 바람과 관련된 요가명상음악으로서, 수업을 마무리하고 ,차분한 자세를 수련할때 활용할수 있다

클래식한 선율에, 사하라 사막의 바람을 연상시키는 , 드럼소리가 조화롭게 어우러진 곡이다.

9.Inner peace-shanti mantra(4:10)

(shanti:샨티는 평화라는 뜻으로서, 요가수련에 있어서 중요한 마음의 평정심을 음악과 함께 찾을수 있다

내면의 평화를 추구하는 음악으로서, 차분한 멜로디가 흐르다가, 뒷부분에 신비스런 여인의 목소리와 함께

모든 잡념이 사라지게 됨을 느낄것이다)

★명상-힐링요가-라자요가-사바사나

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필라테스음악vol.2

1. Beginning-soft piano(2:40)

수업의 시작- 부드러운 피아노 선율

(듣기 편안한 부드러운 피아노 음악:이라는 곡으로서, 수업의 첫시작때 가볍게 몸을 풀어준다

2. Warming-secret love1(4:02)

준비운동 - 시크릿 러브1

(듣기 편안하고 아름다운 피아노 솔로곡이다)

3.Stretch- only hope(3:51)

스트레칭 - 당신의 나의 희망

(김연아의 갈라쇼에도 쓰였던, 맑고 청초한 목소리의 여가수의 음악)

4.Strengthen- love the woman(4:48)

근육강화- 여성을 사랑해주세요

(여성을 위한 근육강화운동시, 너무 과하지 않고 아름다운 근육이 만들어지도록,

음악도 여성스러우면서, 섹시한 분위기의 R&B음악을 들으면서 근육운동을 한다)

5. Lengthen-my valentine(3:20)

몸 늘리기- 나의 발렌타인

(자세를 바르게 교정하거나,스트레치운동으로 숨어있는 뼈조직을 늘려주는 동작을 할때,

편안하고 따스한 느낌의 이 노래가 알맞을 것이다)

6.Motion- secret love2(3:38)

다채로운 움직임표현- 시크릿 러브2

(여가수의 노래로,약간 고전적인 분위기의 노래이다)

7. Concentration-pilates music- 7 days a week (5:32)

집중운동-필라뮤직-7일동안

(필라테스수업을 위해서 만들어진 곡으로, 7일동안의 필라테스로 아름다운 몸매를 만들기위한 곡이다)

이 음악은 일정한 비트로 되어있는데, 마치 끝나지 않을것 같은 리듬이 반복된다. 이 반복적인 리듬에 맞춰서

모든 잡념은 있고, 오로지 동작에만 집중하도록 한다. 복부-허벅지등등 반복운동에 적합한 음악

8.inspiration-sensual seduction (4:02)

영적인 감각- 센슈얼한 유혹

(도시적이면서도, 유혹적인 음악)

9.relaxation- pretty wing(5:10)

휴식- 예쁜 날개

(수업마무리하며, 휴식할때 활용)

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