폼롤러 필라테스 교과서

 

이 책을 통해 우리 몸의 문제점을 찾아갈 수 있도록 통증유발점의 원인을 찾을 수 있는 48가지 근육의 BODY MAP과 문제 해결 방법을 알려드리고, 폼롤러를 활용한 101가지 필라테스 동작을 통해 우리 몸의 건강과 아름다운 라인을 만들 수 있는 방법을 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

책 구매 안내

https://bit.ly/2S696NQ

 

저자 : 백형진, 강다혜, 박민주, 박주형, 오수지, 김보성, 양지혜, 김희숙

 

케이스별 폼롤러 필라테스 프로그램

1.사무직을 위한 프로그램

2.운전자를 위한 프로그램

3.서비스직을 위한 프로그램

4.골퍼를 위한 프로그램

5.테니스를 위한 프로그램

6.사이클을 위한 프로그램

7.러너를 위한 프로그램

8.수영을 위한 프로그램

9.스키/스노우보드를 위한 프로그램

10.임산부를 위한 프로그램