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요가 강사 이야기방
2020.10.20 12:07

gx아쉬탕가

조회 수 839 추천 수 0 댓글 7

이번에 새로 일하게된 곳에서 gx수업중 하루가 아쉬탕가가 들어가있더라구요~

gx아쉬탕가로는 수업을 한번도 해보질 않아서요..

시간도 짧고...나이 있으신 분들이라 빨리빨리 지나가는것도 그렇구 호흡수때문에 더욱 빠르게 진행되기도 힘든데..

어떻게 수업을 진행하시는지 선배님들께 의견듣고싶네요~

  • ?
    아기자기 2020.10.20 14:33

    저는 격주로 스탠딩 싯팅 나눠서 했어요!! 

  • profile
    jedy 2020.10.21 13:31
    좋은생각이네요^^감사합니당~
  • ?
    김정 2020.10.20 14:41

    저는 섞어서 수업했었는데 오히려 늦게 카운트하면 관절아프다셔서 후다닥 했어용

  • profile
    jedy 2020.10.21 13:32
    약간은 호흡을 빠르게 하는것도 좋겠네요^^
  • ?
    친구가없네 2020.10.20 14:44

    카운팅은 해보면거서 조절하세여 느리게 하면 홀딩시간이 길어져 힘들고 넘 빠르면 또 숨차하시고요. 하다보면 감이 오실거에요 자세 바꿀 때 설명이나 시연을 보여주면서 하셔도 좋고요 베이직하게 진행하세요 그러다가 점점 익숙해지면 별다른 자세 설명없이 카운팅 안에 녹여내시면 될거같아요

  • profile
    jedy 2020.10.21 13:32
    오~감사합니다^^
  • profile
    요가고양이 2020.10.22 02:47

    아쉬탕가가 기존에 없었다면 어려운 자세 다 건너뛰세요

    수리야도 A3, B2-3 정도만하시고

    파르스파트리코나 AB 빼고

    프라사리타파도타나 BD 빼고

    아르다받다빠드못타나사나 빼고

    싯팅 빈야사도 줄여서하고

    자누시르사 BC 빼고

    마리차 BD 빼고

    나바사나도 세번정도만 

    이정도 하기도 벅찰거에요

    우르드바다누라 넘어가서 한두번만 하거나 시간없으면 하지마시고

    피니싱도 

    사르방가

    할라

    마쯔야

    에서 끝

    시간되면 앉아서 마지막 빠드마 3개 아사나 정도?


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