머리가멍해요, 브레인포그(Brain Fog)증상|치료 자가진단 테스트
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- 하루종일 머리가 멍하고, 방금 공부한건데 바로 까먹고,,내가 무슨말을 했는지도 몰를때도있어요.
- 자꾸 머리가 멍해서 사고능력이 떨어지고, 말도 어눌해지고, 정신이 맑지가 않습니다.
- 기억력 감퇴, 문장 이해력 등 문장을 읽기 힘들어진 것 같습니다. 문장 독해력이 떨어졌다고 해야할지,
- 불안증 증세로 집중력, 기억력, 사고력 등이 크게 떨어지고 머리에 안개가 찬 듯 탁한 상태입니다.
최근에 코로나 후유증 중 하나로 알려진 ‘브레인 포그’를 남녀노소 불문하고 다양한 연령층에서 호소하는 사람들이 늘고 있다. 공부하는 학생들부터 업무를 보는 직장인들까지 오랜 시간동안 계속해서 학업.직장.대인관계 등의 스트레스와 정신적 피로에 의해 발생하는 증상을 신경증(노이로제)이라고도 하고, 정신적인 병과 스트레스가 쌓여 스트레스성 우울 불안감 등으로 뇌신경에 점점 염증이 미세하게 생기면서 누적되다가 어떤 시기에 발생하는 브레인 포그는 과연 어떤 질환일까?
◎ About, 브레인 포그(Brain Fog)란?
브레인 포그(brain fog)는 이름처럼 마치 뇌에 안개가 낀 듯 흐리멍텅 멍한 증상이 지속되는 상태를 말한다. 이런 상태가 지속되면 집중력이 감소될 뿐만 아니라 사고력이나 기억력도 떨어진다. 생각과 표현을 분명하게 못하게 되는 경우도 있다.
이에 더해 피로감, 우울, 식욕감소 등의 증상도 더불어 나타나기도 한다. 브레인 포그를 일으키는 일반적인 원인으로는 스트레스, 수면 부족, 갱년기 또는 임신으로 인한 호르몬의 변화, 음식 알레르기, 비타민B12 결핍, 당뇨, 소장 내 세균 과잉 증식(SIBO), 갑상선의 문제, 탈수, 탈모약에 이르기까지 다양하다. 전문가들은 브레인 포그를 적절한 관리 없이 장기간 방치할 경우 치매 발병 위험을 높일 수 있다고 경고한다.
◎ About, 브레인포그(Brain Fog) 증상이란?
브레인포그의 가장 일반적인 증상은 머리 멍함, 어지러움, 몽롱함, 집중력저하, 기억력감퇴, 피로, 졸림, 우울, 의욕저하, 식욕저하, 두통, 눈피곤, 팔 다리 저림 및 심해지면 불안장애, 우울증, 이인증 비현실감 증상 등의 다양한 신체 증상들이 많은 학생과 직장인들에게 나타나는 증상일 뿐만 아니라 현대인들이 겪고 있는 고질병이라고 해도 과언이 아니라고 할 수 있다. 최근 들어 점점 늘어나는 증상에 속하고 있는 정신질환이기도 하다.
| 더 읽어보기: 학습장애 기억력감퇴 집중력장애 건망증 원인은 무엇입니까? (부제: 브레인포그 현상)
◎ About, 브레인 포그 자가진단 체크리스트
- 아래 항목 중 4개 이상 증상이 나타나면 브레인 포그 병.의원 전문의를 찾아 진료를 받아보는 것이 좋다.
◎ About, 브레인포그 치료 및 예방?
* 스트레스 및 정신적 피로 누적으로 발생.
- 특히 분노나 짜증과 같은 자극은 머리에 열을 오르게 하는 가장 흔한 원인이 될 수 있다.
* 수면부족으로 인해 눈꺼풀이 무거워지게 되면서 예민해짐에 의해 발생.
- 피로를 풀어주면서 눈꺼풀이 덜 무거워지는 상황을 만들어주면 머리가 애매하게 아프게 되는 상황을 치료할 수 있게 된다.
* 면역력 약화로 인해서 체력이 떨어지는 상황에 의해서 발생.
- 면역력의 문제는 브레인포그를 유발하는 흔한 원인이기도 하다.
- 체력을 기르는 방향으로 치료를 하면 충분히 치료를 할 수 있다.
* 소화장애로 인해 뇌의 활동량이 떨어지는 상황에서 발생.
- 통상적으로 소화장애는 걱정이 많은 사람들에게 있어서 발생을 한다. 즉 그다지 걱정하지 않을 부분에 대해서도 걱정을 많이 하다 보면 이런 행동은 소화장애를 만들어내게 되는데 이것이 심해지다 보면 역류성 식도염을 유발하게 되는 경우가 있다.
* 다이어트로 인해 뇌의 활동량이 떨어지는 상황에서 발생.
- 우리 몸의 에너지는 뇌에서 소비되는 양이 가장 많다. 그런데 다이어트를 하거나 살이 갑작스럽게 빠지는 상황이 되면 뇌가 필요로 하는 영양상태에 불균형이 이뤄지게 되어서 이러한 애매한 어지럼증이 생기기도 한다.
* 외상 후 스트레스 증후군.
- 과거에 머리쪽에 특정한 충격을 받은 경험이 있고 그것에 대한 기억이 강렬한 상태로 머물러 있는 경우 외상 후 스트레스 증후군에 의한 브레인포그가 발생할 수 있다.
마지막으로 만일 당신이 갑작스럽게 머리가 멍해져서 판단력이 떨어지고 집중력이 낮아진다고 한다면 이때는 남자의 경우 자위행위나 성행위의 횟수를, 그리고 여성의 경우는 냉이나 질 분비물의 증가 여부를 확인해봐야 한다.
| 더 읽어보기: 머리가 무거워요 인지기능장애 집중력저하가 생겼어요 (부제: 브레인포그증상 치료)
이성준 압구정정인한의원원장은 “요즈음 현대의학의 대증요법(증상 완화법)으로는 병의 원인을 생각지 않고, 증상만을 완화시키려는 발상으로는 불치병의 장벽에 이르게 되는 것이다. 병은 근복적인 문제와 원인을 찾아 제거해야 낫는다는 생각의 전환이 곧, 치료의 기본이 되는 것이며, 생각을 바꾸어야 해법도 찾을 수 있다.
여기서 안타까운 것은 많은 학생들과 직장인들이 이 같은 증상으로 너무 오랜시간 동안 힘들게 보낸다는 것이다. 이 증상은 근본적인 문제와 원인을 찾아 조절하면 쉽게 치료가 되는 병이니 안심하기 바란다. 그러나 근본적인 문제와 원인을 제대로 치료하지 않을 경우 불안장애, 우울증을 유발시킬 수 있으며 만성피로, 무기력증, 집중력장애, 기억력저하에 악화가 되면 이인증 증상까지 올 수 있다.
만약 이 글을 읽어보신 뒤에 궁금한 점이 있거나, 브레인 포그로 불편함을 겪는 분이 계시다면 압구정정인한의원(www.junginomc.com)룰 통해 (네이버예약 상담신청하기) 관련상담 및 문의를 할 수 있다.
어떤 질환이든 그렇겠지만 정신질환과 관련된 질환 역시도 초기에 증상이 발경되었을 때 빠르게 치료를 시작해야 치료 기간이나 방법 등을 간편하고 가볍게 개선할 수 있으니 괜찮아지겠지 라는 생각으로 미루기 보다는 제 때 치료가 이루어질 수 있도록 신속하게 진료상담을 받아보는 것이 중요하다. 다시 말하지만 위 증상들은 근본적인 문제와 원인만 해결되면 그리 어렵지 않게 후유증 하나 없이 다시 정신적 명확성이 향상될 수 있다. “보통 7일 정도면 정상적인 활동이 가능하고, 1-2개월이면 몸의 기능이 정상적인 체질로 돌아갈 수 있다.” 고 설명했다
글 = 대한상한금궤학회 회장, 압구정 정인한의원 한의학박사 이성준 원장
